TRE - Tension and Trauma Releasing Exercises
I offer TRE sessions in Montberaud (45 min south-west of Toulouse, 30 min north of Saint-Girons).
The first session lasts between 1h15 and 1h30, and subsequent sessions last 1h. Possibility to have a session in a small group.
After your first session, you will leave with all the information you need to practise independently at home.
TRE sessions are not a substitute for medical advice or treatment.
What is TRE ?
The acronym TRE stands for ‘Tension and Trauma Releasing Exercises’.
TRE is a practice based around seven simple exercises that stretch certain muscle groups. Stimulating these muscles triggers a natural reflex of trembling and/or spontaneous movement.
This releases tension and traumatic memories in the body and regulates the nervous system.
You don’t need to have experienced major traumas to benefit from this technique: it also helps to relieve stress and prevent it building up day after day.
Regular practice helps to relax the body and restore a harmonious balance to the nervous system. The result is a feeling of inner safety and resilience. This makes it easier to adapt to our environment and reconnect with our resources and potential.
The exercises are very simple, and after one or two sessions, most people are completely autonomous to practise on their own.
It is important to wait at least 3 months after surgery before practising TRE.
For more information, you can read the article What is tre tension and trauma releasing exercices.
Some benefits of TRE
FAQ
J’ai fait un article pour répondre cela ici.
Les bienfaits de la Respiration Transformatrice vous sont présentés dans cet article.
Ce sujet est abordé dans cet article.
La Respiration Transformatrice s’adresse à toute personne qui se sent appelée à l’explorer. Il n’y a aucune contre-indication, et elle peut être pratiquée sur des nouveau-nés, des enfants, des adolescents, des femmes enceintes, des personnes en santé, des personnes malades, des personnes âgées, des personnes en fin de vie, etc. Elle peut s’adapter aux conditions de la personne respirante et peut donc prendre différentes formes selon le cas.
Cela est différent pour chaque personne. Il n’est pas rare de ressentir des bienfaits dès la première séance, mais il est recommandé de faire trois séances rapprochées pour bénéficier de l’effet cumulatif, ce qui permet en général de surmonter la première couche de nos mécanismes de défense et donc de provoquer des changements plus conséquents.
Au début, on recommande fortement de faire au moins trois séances rapprochées : une séance par semaine si possible ; idéalement pas plus espacées qu’une par mois. L’effet cumulatif des séances rapprochées permet en général de surmonter la première couche de nos mécanismes de défense et donc de provoquer des changements plus conséquents. Après la troisième séance, cela dépend de chaque personne, de sa situation personnelle, de ses intentions, et de son degré de motivation à s’engager dans un travail intérieur en profondeur.
Après la première séance, je vous donnerai des enregistrements avec lesquels vous pourrez pratiquer à la maison. Le fait de continuer votre pratique de respiration un peu chaque jour permettra non seulement d’intégrer plus facilement la séance que vous venez de faire, mais aussi vous préparera pour la suivante – en plus de vous permettre de devenir plus autonome dans votre pratique.
Cet article décrit les séances en ligne.
Ce sujet est traité dans cet article.
Le coaching de Transformational Breath® est abordé dans cet article.