Les séances se déroulent en général sur un matelas au sol, habillé avec des vêtements amples et confortables. Il est conseillé de ne pas prendre de repas trop lourd ou de boire de l’alcool juste avant une séance, mais il n’est pas nécessaire d’être à jeun.
Lors du premier rendez-vous, je vous expliquerai en quoi consiste cette technique, le déroulement de la séance, et un temps sera consacré à répondre à toutes vos questions. Je prendrai aussi connaissance de vos conditions médicales pour mieux vous accompagner durant la période de respiration active.
Au début de chaque séance, vous me partagerez brièvement votre problématique du moment et je vous aiderai à formuler une intention pour votre séance. Si vous le choisissez, je pourrais également utiliser le coaching pour vous aider à avancer plus concrètement vers votre objectif dans votre quotidien.
La séance de respiration commence dans la position allongée sur le dos. J’observerai votre schéma respiratoire et vous guiderai en douceur. Afin d’ouvrir et détendre votre respiration, puis l’amener vers un schéma plus optimal, j’utiliserai des points d’acupression et des affirmations. Je pourrais aussi vous faire faire des mouvements et des sons. En fonction de votre schéma respiratoire et de votre façon de réagir aux diverses interventions, je pourrais vous inviter à changer de position : par exemple, vous allonger avec le buste incliné à 45 degrés, vous assoir ou vous allonger sur le ventre. Bien sûr, je m’assurerai au préalable de vos limitations et sensibilités afin de m’adapter à elles.
La séance est accompagnée de musiques rythmées lors de la période de respiration active (en général entre 30 et 40 minutes), puis de musiques relaxantes durant la période d’intégration (15 minutes environ).
Après la séance, un temps sera consacré au partage de votre expérience et pour répondre à vos questions. Je vous inviterai à intégrer une pratique de respiration dans votre quotidien afin que vous deveniez graduellement plus autonome.
Chaque séance de Respiration Transformatrice est une expérience unique : vous ne vivrez pas la même chose d’une séance à l’autre.
